Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2022
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1678 kcal
|
Tłusz: 73,88g | Białk: 71,50g | Węglo: 190,16g.
Śniadanie: Dolce Gusto Chococino Alpino, Dolce Gusto Mochaccino Canela. Lunch: Piá Geleia de Morango, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Limão, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Obiad: Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Pimentão Vermelho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Przekąski/Inne: Feliz Uva Passa Preta, Caqui, Lacta Bombom Shot, Dolce Gusto Chococino Alpino, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nectarinas. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Brzuszki - 1 minuta, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 17 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 38 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sandra kiihl
|