Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2022
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 53,82g | Białk: 57,56g | Węglo: 211,80g.
Śniadanie: Margarin, Baking Soda, Indomaret Pisang Ambon, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Air, Garam. Lunch: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Goreng, Gula, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Sari Roti Chiffon Pandan, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Tempe Goreng Tepung, Roma Biskuit Sari Gandum, Kerupuk Bawang (Digoreng Minyak), Tahu Bakso, Kue Apem, Sosis Solo. więcej...
|
|
1839 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|