Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2022
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 54,51g | Białk: 64,11g | Węglo: 198,46g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon, Baking Soda, Air, Garam, Margarin. Lunch: Garam, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Bawang Merah, Rebung, Kacang Tolo/ Tunggak, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Tahu Goreng, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam. Przekąski/Inne: Sari Roti Chiffon Pandan, Roma Sari Gandum, Sari Roti Chiffon Pandan. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 15 minut, Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|