|
had a rough week at work too busy and working way too late. wasnt able to track but still tried to make good choices. hopefully i can get back on track this week with exercise, eating and my tracking!
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
410 kcal
|
Tłusz: 3,64g | Białk: 32,64g | Węglo: 64,33g.
Śniadanie: Water, Tap Water, Smoothie without fruit, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Strawberries, Bananas. Lunch: Nilla Wafers Reduced Fat. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|