Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2022
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2161 kcal
|
Tłusz: 75,70g | Białk: 65,68g | Węglo: 211,27g.
Śniadanie: Qualitá Uva Niagara, Queijo Branco, Bauducco Pão de Forma Integral. Lunch: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), St. Marche Quiche de Alho Poro. Obiad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Przekąski/Inne: Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Neat Suco de Laranja Integral, Maizena Cookies Integrais Castanha do Pará, Banana Prata, Qualitá Uva Niagara, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sol Cerveja , Colorado Appia . więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|