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Buondì!Buon lunedi!☔️ Day on/nuova scheda di allenamento e per questo mese,macro invariati!🏋🏻♀️ Stamane per colazione:biscottini simil Grancereale Mela&Cannella con uvetta e mandorle(no 🧈/no🥚)!😋🍪🍎🍇 Macro x 1🍪:C-8g,P-2.2g,G-3.55g;kcl 68.🌸
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1472 kcal
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Tłusz: 37,39g | Białk: 108,23g | Węglo: 184,96g.
Śniadanie: Biscotti con fiocchi d’avena simil grancereali. Lunch: Fragole, Rio Mare Tonno Super Naturale, Garofalo Mezze Maniche Rigate Integrali, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica. Obiad: Asparagi, Fragole, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Broccolo Romanesco, Verso Natura Conad Pane di Farro, Frosta Filetti di Platessa al Naturale. Przekąski/Inne: BPR Gourmet Cioccotella. więcej...
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 Komentarze
Eh ho visto Gessi!☺️
Poco importa!!!
Lo immagino…Io ora non ho ancora iniziato la stagione e sono tranquilla… Poi ad inizio/metà di aprile,ci sarà da ridere!😆🙈
Uuuh ottima come colazione!Mi piacciono questi mix dolce/salato!😋Direi che è stata più che soddisfacente!Io non ne bevo di caffè!Mi limito avvolte al caffè al ginseng,che non è da considerarsi caffè!🤣
Il caffè l’ho voluto bere dopo 2 anni di astinenza,quando andai a Napoli lo scorso ottobre…Lì davvero non potevo non berlo!😆
Infatti appena arrivai:caffè con sfogliatella al Gambrinus!😋
(Ora di sfogliatelle me ne mangerei un vassoio intero)…🤤🤤
Ma vabbeh,lasciamo perdere va!
Ti saluto per l’ennesima volta Gessi!!
14 mar 22 przez użytkownika: Chiara.D.89
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Chiara sei impeccabile come sempre!!!! 😍😍😍Ma sai da quanto tempo non mangio biscotti??? Neanche lo ricordo….😤😤😤
14 mar 22 przez użytkownika: valef77
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Grazie mille Vale!!!😍
Sai che anch’io non li facevo da un po’?!😋🍪🍪
Solitamente vado di pancake,cheesecake o porridge!🤣Stamattina mi è girata così,invece!😜
14 mar 22 przez użytkownika: Chiara.D.89
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14 mar 22 przez użytkownika: adelaidemangione
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Grazie mille Ade!!😘
Buona giornata!☺️
15 mar 22 przez użytkownika: Chiara.D.89
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15 mar 22 przez użytkownika: liudmila kiss
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Grazie per il tuo sostegno su Instagram,Liudmila!!🥰🙏🏻Ho visto ora!
15 mar 22 przez użytkownika: Chiara.D.89
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Grazie a te; ora ho così tante ricette da provare !!!!🤩molto stimolante 🤩
15 mar 22 przez użytkownika: liudmila kiss
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Ciao Chiara!! Commento in ritardo questa colazione ma sappi che mi ha fatto gola da subito🤤🤤 bellissimi e sicuramente buonissimi questi biscottini 😍 come procede con la nuova scheda?
16 mar 22 przez użytkownika: Tasha-89
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16 mar 22 przez użytkownika: LizBennet93
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Buongiorno Naty!!☺️
Tranquilla…Mi fa piacere che tu mi abbia scritto e abbia apprezzato i miei biscottini!🥰🙏🏻
La nuova scheda,l’ho appena iniziata!😂
Ieri e oggi Day off…
Poi da domani,3 giorni di fila Day on!😅
Questo mese l’allenamento prevede sempre 4 schede a settimana,meno ripetizioni/più serie-carichi(del tipo da 3x15 a 4x12)e degli esercizi nuovi(come il bilanciere su panca piana che non ho mai fatto)!
I macro sono rimasti invariati invece…A inizio/metà aprile però inizierò a lavorare e si vedrà!😂
A te invece come va?!😘
16 mar 22 przez użytkownika: Chiara.D.89
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16 mar 22 przez użytkownika: Chiara.D.89
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Historia Wagi Chiara.D.89
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