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2437 kcal
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Tłusz: 93,98g | Białk: 123,13g | Węglo: 266,57g.
Śniadanie: はちみつ, マイプロテイン ピーナッツバター, パスコ 超熟ロール レーズン, 卵, 業務スーパー クリームチーズ, 明治 スーパーカップ 抹茶, 冷凍ブルーベリー, カボチャの煮物, 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き. Lunch: きんぴらごぼう, 調理したカブ, 西友 大根と釜揚しらすのサラダ, ローソン ひじき煮, 温泉卵, 鯖の塩焼き, 味噌汁, 玄米ごはん. Obiad: みそ汁, 豚肉, 玄米ごはん. Przekąski/Inne: ハーゲンダッツ ストロベリーチーズケーキ, 肉まん, ファミリーマート いちごのクレープ. więcej...
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