Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2022
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1628 kcal
|
Tłusz: 58,78g | Białk: 129,70g | Węglo: 150,87g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Lunch: Feijão Preto Cozido, Brócolis, Abóbora Cabotia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tomates Cereja, La Violetera Azeitona Preta, Alface Americana. Obiad: Seven Boys Bisnaguinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Przekąski/Inne: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Profit Whey, Banana Prata, Profit Whey. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Pedalling - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|