Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2014
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2099 kcal
|
Tłusz: 71,27g | Białk: 115,09g | Węglo: 254,35g.
Śniadanie: Mamão, Mel, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Sobrecoxa de Frango, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Obiad: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. Przekąski/Inne: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Yakult Leite Fermentado, Banana Prata, Suco de Laranja Natural. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|