Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1155 kcal
|
Tłusz: 29,07g | Białk: 44,93g | Węglo: 183,49g.
Śniadanie: Queijo Branco, Pão Francês. Lunch: Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dicel Palmito de Pupunha. Obiad: Tial Água de Coco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Branco, Pão Francês. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Aymoré Biscoito Maizena Duo, Maçã, Peras. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|