Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2011
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 49,09g | Białk: 144,81g | Węglo: 180,64g.
Śniadanie: Vita-Weat, Rolled Oats. Lunch: Choy Sum, Green String Beans, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Quinoa , Garlic , Sesame Oil. Obiad: Supermix Whey Protein Isolate, Extra Virgin Olive Oil, Snapper (Fish) (Mixed Species). Przekąski/Inne: Milk Chocolate Candies, Forme No Fat Passionfruit, Natural Sunflower, Pepitas, and Pine Nuts, Guava. więcej...
|
|
2756 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|