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Passei uma semana com o peso travado. Tirei os lácteos e é certeiro pra ele voltar a descer. Mesmo comendo de forma moderada, mas sempre que passo uns dias sem comer queijo, iogurte, creme de leite… meu peso volta a descer. Essa semana estou entre a carnívora e a cetogênica. Na próxima semana tem bioimpedância e eu quero estar na casa dos 54, nem que seja 54,9. 😎😎😎😎 A gente pensa que seguir uma dieta traz somente saúde física, mas ser capaz de cumprir um propósito forja nossa caráter e melhora a saúde mental. Não estou dizendo que quem não segue é mal caráter ou falta força de vontade, pois aí eu estaria me atacando pelas tantas vezes que caí. Mas eu falo de superação, de manter a palavra consigo mesmo. Podem observar como manter a palavra com o outro é mais fácil do que conosco. Temos o poder de escolha em nossas mãos e isso muda tudo!
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55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1298 kcal
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Tłusz: 84,69g | Białk: 101,24g | Węglo: 33,75g.
Śniadanie: Óleo de Coco, Coco, Seara Lombo tipo Canadense, Grano Mix Clássico, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Batata Doce, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Tomates, Carne de Vaca Assada, Limão. Przekąski/Inne: Goiaba, Coco. więcej...
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1825 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Bieżnia - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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