Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2014
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
897 kcal
|
Tłusz: 55,87g | Białk: 46,17g | Węglo: 54,41g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. Lunch: Caponata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Peito de Frango, Omelete. Przekąski/Inne: Guimarães Mariola Doce de Banana, Mexerica, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Requeijão, Club Social Bolacha, Elma Chips Amendoim sem Pele, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|