|
1516 kcal
|
Tłusz: 64,85g | Białk: 112,51g | Węglo: 130,53g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム(オオバコ), リンゴ酢, ハーブティー. Lunch: コーヒー, パスコ 全粒粉入り食パン, オリーブオイル, トマト, サラダ, 目玉焼き 調理油なし, 鶏ハム. Obiad: 温野菜, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし), 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ほうれん草, ホワイトマッシュルーム(炒め物). Przekąski/Inne: 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), みかん, バター, コーヒー. więcej...
|
|
1526 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 35 minut, Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|