Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2022
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 35,39g | Białk: 58,81g | Węglo: 174,30g.
Śniadanie: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Vapza Mandioquinha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Queijo Branco, Alface, Pão Francês. Przekąski/Inne: Aymoré Biscoito Maizena Duo, Itambé Iogurte Grego Zero Morango, Santa Helena Paçoquita, Queijo Branco, Da Colônia Goiabada Cascão Zero, Peras. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
aikido - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|