|
Организм не хочет ни чего отдавать) после зимы, не верит, что уже весна пришла)
Ни чего не меняю, продолжаю наблюдение
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта 11 день второго раза
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут.
Сегодня рекорд! По белкам 🐿️ 16 штук насчитала 😁
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1824 kcal
|
Tłusz: 74,29g | Białk: 83,75g | Węglo: 199,01g.
Śniadanie: Кофе, Слобода Майонез, Hame Паштет с Тунцом, Яйцо, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Вологодское Масло Сливочное, Слобода Майонез, Яйцо, Vici Паштет с Тунцом, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Obiad: Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Barilla Макароны Отварные. więcej...
|
|
2172 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|