Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2022
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 65,31g | Białk: 138,95g | Węglo: 301,49g.
Śniadanie: Doppelherz Omega-3, Kaffee, Alnatura Kokosöl Nativ, Mammut Whey Schoko. Lunch: Champignons, Maggi Rahmsauce Zum Braten , Becel Bratfett, Gekochter Rosenkohl, Hühnchen-Nudelsuppe, Kalbsgeschnetzeltes. Obiad: Tomaten, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, Doppelherz Omega-3, Kaugummi (Zuckerfrei). więcej...
|
|
3158 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Praca - 3 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 49 minut, Stanie - 10 minut, Prace Domowe - 39 minut, Siedzenie - 54 minut, Czytanie - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|