|
Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1725 kcal
|
Tłusz: 80,66g | Białk: 94,81g | Węglo: 158,36g.
Śniadanie: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Obiad: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. więcej...
|
|
1869 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 23 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 42 minut, Stanie - 2 godziny i 35 minut, Siedzenie - 3 godziny i 50 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
20 минут пешком до работы??? класс...))
21 lis 14 przez użytkownika: mankadream
|
Ну сегодня я за 18 добежала) к сожалению, скорости 6 км/час тут нет) заношу как 5,5 )))
А вообще - супер, согласна) Без метро балдею)
21 lis 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|