Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2022
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1119 kcal
|
Tłusz: 19,54g | Białk: 48,74g | Węglo: 199,23g.
Śniadanie: Bolo de Banana e Aveia, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Tomates Cereja, Salada Crua, Canto de Minas Ricota Fresca, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Alface, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Przekąski/Inne: Maçã, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Banana Prata, Maçã, Peras, Piraquê Cream Crackers Integral. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Taijiquan - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|