Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2022
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1513 kcal
|
Tłusz: 54,78g | Białk: 102,30g | Węglo: 146,43g.
Śniadanie: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Havuç, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yumurta, Muz, Kelly's Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Obiad: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Balkan Ayran. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Spor salonu - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|