Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2022
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 22,73g | Białk: 42,02g | Węglo: 157,81g.
Śniadanie: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Regina Queijo Coalho Espeto, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Branco, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Przekąski/Inne: Amstel Ultra, Itambé Iogurte Grego Zero Limão, Piraquê Cream Crackers Integral, Maçã, Piraquê Cream Crackers Integral, Banana Prata. więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauczanie - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|