Dziennik Siegels, 24 mar 22

Profil Siegels | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2022

65,0 kg Do tej pory straciłeś: 1,7 kg. Wciąż do stracenia: 1,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 24 marca 2022:

1690 kcal

Tłusz: 59,71g | Białk: 122,23g | Węglo: 169,40g. Śniadanie: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Lunch: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Whataburger Grilled Chicken Sandwich. Obiad: Caesar Salad with Romaine, Lasagna with Meat. Przekąski/Inne: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars, Peach. więcej...

1974 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Kulturystyka - 32 minut. więcej...

Traci 5,7 kg na tydzień