|
Обед 442 гр - 498 ккал. Мне сегодня сказали, что у меня вкусная диета😂 я вот всем объясняю, что это не диета. Я ем всё, даже шоколад могу, просто считаю калории и не превышаю нормы)) вес конечно медленно уходит, но верно!
|
1364 kcal
|
Tłusz: 45,50g | Białk: 68,75g | Węglo: 173,11g.
Śniadanie: Салат Оливье, Колбаса, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Карат (Gh)Плавленый Сыр Корал, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Edgar Лаваш без Дрожжей, Свекла Вареная, Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой). Obiad: Семена Льна, Отруби, Нежный Йогурт 1,2%, Яблоко, Песочное Печенье, Аксай Нан Сухари. więcej...
|
|
 Komentarze
25 mar 22 przez użytkownika: DiKcom
|
25 mar 22 przez użytkownika: n1zyaa
|
В день сколько калорий? 1000?
25 mar 22 przez użytkownika: Tasha-kz
|
Нравится Ваша страничка, тоже хочу 4-5 кг за месяц - это круто. Давайте дружить)))
25 mar 22 przez użytkownika: Tasha-kz
|
как понимаете где сколько Калорий?
25 mar 22 przez użytkownika: Кристина20010023
|
В день у меня 1600 ккал. Но бывает чуть больше чуть меньше., это не страшно. Главное записывать все, что съедаете
25 mar 22 przez użytkownika: GhelenaZh
|
Бжу соблюдаете? Или просто калории считаете?
27 mar 22 przez użytkownika: runnweig
|
Стараюсь соблюдать, но не всегда выходит. По большей части просто считаю калории, но в БЖУ заглядываю)))
28 mar 22 przez użytkownika: GhelenaZh
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|