Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2014
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1077 kcal
|
Tłusz: 48,59g | Białk: 92,26g | Węglo: 68,88g.
Śniadanie: Сыр Российский, Помидоры, Льняное Масло, Лаваш, пицца с основой из индюшиного фарша, Кофе с Молоком. Lunch: Банан, Сазан, Гречневая Каша. Obiad: Курица Гриль. Przekąski/Inne: Фундук. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|