Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2014
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5208 kcal
|
Tłusz: 263,11g | Białk: 332,64g | Węglo: 416,30g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Naturovos Albumina, Abacate, Quaker Farinha de Aveia, Maizena Amido de Milho, Ovo. Lunch: Jasmine Gergelim Branco Natural, Abóbora Moranga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Brócolis, Pimentão Vermelho. Obiad: Sococo Leite de Coco, Farinha de Trigo Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Scala Queijo Prato, Ovo. Przekąski/Inne: Xandô Leite Desnatado, Limão, Mel, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Uvas-Passas (sem Sementes), Iogurte Natural (Leite Desnatado), Qualitá Nozes sem Casca, Abacate. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|