Dziennik NariTroy, 26 mar 22

А морально никакого удовлетворения🙍🏻‍♀️ 

о да) раньше думала с голоду пухну, жила на кофе с конфетами и печеньем, ну как же суп то и второе не ем, а толстею. а потом скачала фс, посчитала свой суп и поняла что тарелка супа и 1маленькая шоколадная конфетка исчезающая через секунду, по калориям одинаковы)))  

Да, обработанная еда очень калорийная😔 а ещё и насыщает ненадолго, быстрее переваривается, и вот ты уже снова голодная 

тем более эту овсяную реченьку можно самой с делать и меньше вреда и понятно из чего и посчитано 

*печеньку 

работала одно время в кондитерской, такие же печеньки носили название " фитнес", и состояли исключительно из полезных продуктов - орехи, злаки, овсянка, вяленая вишня в сахаре, плюс сам сахарок, в итоге - калорийная бомба💣 правильнее было бы назвать его " растижопа"🤣🤣🤣 

ниа😁 дело не в калориях😁 

Да вот же, из моря булок выбрала ту что поменьше и состав получше, а все равно ужас. Так ещё и в кафе как правило никто КБЖУ не может предоставить, хотя обязаны. Ничего лучше домашней еды нет короче. 

правильно Ира, не в калориях а в их количестве, если кто-то не есть угли, но будет питаться одним салом, калорий хулион,а кусоч то не большой это тоже не есть хорошо, и там так же разнесет. есть у меня знакомые кто не ест макароны и тд, но жрет сало с зелёным луком тоннами, там те ещё свинки по размерам...  

неправильно! не в количестве дело, а в качестве! ну там есть ещё нюансы в метаболитической загадке, которую я разгадала, но не считать калории и видеть одни и те же показатели месяцами вне зависимости от физкультуры реально 

Полностью согласна. Иногда (редко) на работе, когда оооочень хочется есть и до ужина долго, съедаю печеньку или пару конфет. В этом, конечно, нет ничего страшного, если реально по голоду и нужно подкрепиться. Но если нужно скинуть вес, то очень обидно😀 хотя, ни в чем себе не нужно отказывать. По факту, создатели вкусных конфет да и в целом повара и кондитеры лишь хотели создать изыск и удовольствие в одном укусе🍫 

Если по хорошему ничего исключать не нужно, нам нужны белки, жиры и углеводы (сложные). Главное это все впихнуть в свои нормы, дефициты в нужных пропорциях. А вот когда уже впихиваешь, понимаешь от чего лучше отказаться. Когда огромная тарелка салата = конфетке🤔 выбор очевиден.  

я до того как научилась считать калории могла попить чаю или молока с тазиком печенья 🙈🙈🙈 когда уже начинаешь считать, то понимаешь откуда это всё наелось 

sh_std, Ира, а Вы до кето/карнивора любили мясо и животные жиры? И любили ли углеводную пищу (не обязательно сладкую)?  

Dorry Fish, меня можно и на моей страничке обсудить.  

😉 пока не начнёшь считать КБЖУ реально не поймёшь! Как-то с коллегой сели вместе обедать, у меня таз в котором филе индейки с чечевицей и ещё тазик салата, у неё 3 печенья овсяных и сыр! Она увидев размер моей порции ошалела и сразу завела разговор, мол как так, я ж худею и столько тем, а у неё порция маленькая! Ну я ей на глаз посчитала калорийность её " маленько" в 1,5 раза больше моей порции. При этом, она через пару часов захочет есть, а я точно буду сыта часов 5-6👍! 

🤣тоже так было, на работе смотрели что я ем и отчаянно не могли понять как так худеют. Люди привыкли либо голод, либо лишний вес и из-за этого многие и не начинают даже пытаться. Кому захочется в голоде жить 🤷🏻‍♀️ 

голод и надоедание это разные вещи между прочим. эту разницу очень сложно понять. 

Да, к сожалению иногда люди недоедают и уже не чувствуют голода. Но здоровье сложнее вернуть, чем сохранить (и психическое и физическое).  

не, это при голодании нет чувства голода, а при недоедании есть