Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2014
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2683 kcal
|
Tłusz: 105,18g | Białk: 102,31g | Węglo: 349,83g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Palha Italiana, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Atum em Óleo (Enlatado), Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão. więcej...
|
|
2940 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|