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1303 kcal
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Tłusz: 53,65g | Białk: 75,16g | Węglo: 137,16g.
Śniadanie: オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム(オオバコ), リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: Skippy ピーナッツバター, バナナ. Obiad: 春雨サラダ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), 炊き込みご飯. Przekąski/Inne: みかん. więcej...
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1390 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut. więcej...
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