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Objetivo - perder de 6 a 8% de percentual de gordura
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1374 kcal
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Tłusz: 49,55g | Białk: 73,18g | Węglo: 161,82g.
Śniadanie: Nespresso Café, Pullman Rap 10 Integral, Danubio Requeijão Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Obiad: Danubio Requeijão Light, Itambé Iogurte Grego Zero, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Przekąski/Inne: Aurora Suco de Uva Integral, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (3), Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Canela, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. więcej...
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