Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2022
|
40,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 59,04g | Białk: 94,86g | Węglo: 131,89g.
Śniadanie: Farelo de Aveia, Copra Farinha de Coco (12g), Ovo, Banana Nanica, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Sementes Chia Secas. Lunch: Batata Doce, Camil Feijão Branco , Repolho, Abobrinha, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Cenouras, Frango Desfiado. Obiad: Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Nestlé Farelo de Aveia sem Glúten, Banana Nanica, Copra Farinha de Coco (12g), Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Ovo. więcej...
|
|
1196 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|