Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2022
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 41,57g | Białk: 99,74g | Węglo: 234,13g.
Śniadanie: Mani King Pasta de Maní, Panqueca de Avena. Lunch: Brotes de Soja, Verduras Mezcladas (Congeladas), 308 Fideos de Semola. Obiad: Huevo Duro, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco, Milanesa de Carne al Horno, Knorr Sopa Quick Tomate . Przekąski/Inne: Té (Infusión), Muffin de Avena y Miel, Naranjas. więcej...
|
|
2023 kcal
|
Ćwiczenie:
Power of 4 cardio 15/30 - 28 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
|
|