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Mañana arranco el gimnasio, nunca fui a uno.. solo hacía ejercicio en casa. Siento que voy a estar re perdida, algún consejo? (voy para tonificar)
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1204 kcal
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Tłusz: 50,17g | Białk: 31,68g | Węglo: 167,83g.
Śniadanie: Pozo Magdalenas de Dulce de Leche , Panceta. Lunch: Zanahoria, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Obiad: Arroz Integral, Berenjena Cocida, Zapallito Verde. Przekąski/Inne: Nevares Rapsodia Mini Torta, Guaymallen Alfajor de Membrillo. więcej...
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 Komentarze
mi consejo es q no le temas a las pesas, no te va a dejar masculina, sino super bella. y todo de manera progresiva, nada de matarse el primer dia. sentir el cuerpo.
suerte!
28 mar 22 przez użytkownika: redwine13
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anda tranqui, hace tu rutina de pesas y máquinas, respeta tus descansos entre series y cuando termines hace mín 10 min de cardio (caminadora, bici, cuerda, lo que quieras)
28 mar 22 przez użytkownika: LeilaSBar
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Que hagas caso al entrenador/a. Ir suave, de a poco, darse tiempo para aprender, no buscar hacer más porque sí, no pedir ni decir vos lo que "tenés aue hacer". Y comprarte un cuaderno para anotar lo que hacés.
30 mar 22 przez użytkownika: El Titán Encadenado
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Ah, y antes, durante y después de las pesas NO elongues. No hace nada de lo que dice que hace 😈
30 mar 22 przez użytkownika: El Titán Encadenado
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30 mar 22 przez użytkownika: Juan_81
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30 mar 22 przez użytkownika: sigosiendoLuisCuestas
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Historia Wagi elianasalinas
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