Dziennik Ayu Toherawati, 30 mar 22

lanjut surplus atau maintenance ya? hmmmm *mikir keras*

Zobacz Kalendarz Diety, 30 marca 2022:
1756 kcal Tłusz: 63,12g | Białk: 103,89g | Węglo: 191,56g.   Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Przekąski/Inne: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Dua Kelinci Kacang Garing, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. więcej...

5 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Leona_bfq : menyusul wkwkwk memang niat mau naikin BB lagi aku mba lun.. klo aku emang ketika maintenance itu kaya jalan di tempat, kurang mantab progressnya, tapi klo surplus nah baru mantab wkwk nabung masa otot setengah mati ;) nurunin masa lemak setengah hati ;o tapi untuk sementara belum niat cutting, semangat terus mba lun yg ketjeh 
29 mar 22 przez użytkownika: Ayu Toherawati

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Ayu Toherawati


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.