Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2022
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 61,90g | Białk: 56,94g | Węglo: 240,32g.
Śniadanie: Perkedel Jagung, Labu Kuning, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Alfamart Daun Pepaya, Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Lunch: Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Daun Bawang, Bawang Putih, Wortel, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Alfamart Daun Pepaya, Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Obiad: BonCabe Level 15, Cuka, Cabai Rawit (Segar), Wortel, Mentimun (Kupas), Bawang Merah, Champ Sosis Ayam, Indomie Ayam Pop, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Sun Kara Santan Kelapa, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Terung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Mayora Beng Beng, Mayora Beng Beng. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Pranie - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 1 minuta, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|