Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2014
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
578 kcal
|
Tłusz: 29,84g | Białk: 43,76g | Węglo: 32,73g.
Śniadanie: Azúcar, Café Espresso. Lunch: Boquerones Fritos, Bonarea Paella Marinera. Obiad: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Przekąski/Inne: Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). więcej...
|
|
4085 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 8 godziny, Bieganie - 11/kph - 24 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 21 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|