Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2022
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1257 kcal
|
Tłusz: 31,69g | Białk: 59,13g | Węglo: 188,13g.
Lunch: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. Obiad: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. Przekąski/Inne: Nestlé Kit Kat, Camponesa Leite Condensado Semidesnatado, Abacaxi. więcej...
|
|
1572 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nayara.2021
|