|
Waist: S 117.5, L 102, N 99.5 (-2.5), T -18cm
BMI: Start 38.7 Obese, Now 31.4 Obese
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 115,90g | Białk: 81,36g | Węglo: 111,60g.
Śniadanie: Black Pepper , Salt , Good By Grove Avocado Oil, Butter (Salted), Sunfed Boar Free Bacon, Fry's Braai-Style Sausages, Egg (Whole), Savoury Breakfast Beans, Vogel's Original Mixed Grain Very Thin Slice. Lunch: Sea Salt, Black Pepper , Lettuce, Mainland Edam Cheese, Tomatoes, Avocados, 90 Second Bread (in Air Fryer). Obiad: Olivado Macadamia Oil, Fried Tofu, Pams Chunky Mixed Veges, Onions , Edamame Beans, Soy Sauce, Sesame Oil , Egg (Whole), Cauliflower Rice. Przekąski/Inne: Ceresorganics Organic Brown Rice Malt Syrup, Coconut Flour Brownies, Green Tea, Chamomile Tea. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
DDP Yoga - 31 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|