|
Всем всем доброе утро и хорошено дня!Никогда в жизни я не выкладывала подобное!фото было для себя.57/53.Но так хочется мнения со стороны!ФС мотивирует!Продолжаю дальше!В планах еще -3 кг до июня.Ориентируюсь в основном на замеры.Было 2 КС с разницей 6 лет.
|
1202 kcal
|
Tłusz: 68,70g | Białk: 68,22g | Węglo: 85,71g.
Śniadanie: Моя Цена Сыр Российский , Боговарово Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Вологодское Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Окей Сало Копченое, Моя Цена Хлеб Ржано-Пшеничный, Борщ с Курицей. Obiad: Помидоры, Яйцо, Брокколи. Przekąski/Inne: Творожная Запеканка, Арахис. więcej...
|
|
1 do 20 z 21
 Komentarze
Очень женственная фигура у Вас и заметный результат 🥰
04 kwi 22 przez użytkownika: Natali_artcom
|
04 kwi 22 przez użytkownika: Irba9
|
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
Lenyashka, я занимаюсь дома по 30 мин практически каждый день, упражнения на проблемные зоны, просто нашла в интернете по 60 раз каждое делаю. Конечно с залом не сравнится. Но хоть что то) Даже спина перестала болеть)
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
Какая вы умничка! Очень мотивирует)
04 kwi 22 przez użytkownika: jl_khl
|
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
Lenyashka, спасибо 🙂с небольшого веса намного тяжелее худеть) да, спорт очень подтягивает. Пока так, я не спешу))Мелкого в сад отправлю, может получится ходить в зал или на йогу)
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
Со спортом будет и ещё лучше! 😉
04 kwi 22 przez użytkownika: lia-osteo
|
04 kwi 22 przez użytkownika: Дарья Скиндер
|
04 kwi 22 przez użytkownika: Анна Кон87
|
Дарья Скиндер, спасиииибо!)
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
У кого-то сброс 10 кг не заметен, а у вас 4 очень видно!!класс!!!😍
04 kwi 22 przez użytkownika: kattyperry86
|
Katty,🙂🤗🌹Я вам скажу у меня ПП без фанатизма. Я не пью воду практически, раз в 2 недели присутствует алкоголь. Если хочу сладкого, то вписываю в ккал. Конечно смотрю состав, выбираю более простые продукты. Думала ничего не выйдет, стала просто вбивать что ем, анализировать. Оказалось не так сложно) сейчас главное продолжать. Хочу почувствовать себя прям миниатюрной.
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
У меня после первого кс как будто на 5 месяце я
04 kwi 22 przez użytkownika: feechkaa_
|
faridysh, я с первым 19 кг набрала. Живот тоже был большой. Худела жёстко. Не правильно. Но живот ушел. Сейчас более всё обдумано. Без спешки, без срывов.
04 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
Разница определённо есть! Главное не сдаваться и идти к цели!
05 kwi 22 przez użytkownika: Anastasia_yammy
|
Anastasia_yammy 🌹 сзади не рискну выкладывать, там пока печалька...ушки ушки, работы очень много увы(
05 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
Добавьте активности и процесс пойдет быстрее) Многие пишут про силовые тренировки и вообще про тренировки, но бытовую активность очень недооценивают, а она отбирает куда больше калорий, уж поверьте) Мой совет, начните больше ходить, купите фитнес трекер самый дешёвый (если нет) и ходите-ходите-ходите. По дому, до магазина, до соседней остановки! Я гуляла летом по парку перед сном, сон потом прекрасный, так ещё и расход калорий увеличен!) 15 тыс шагов в день дадут вам расход калорий больше, чем тренировка, причём раза в 2-2,5)
05 kwi 22 przez użytkownika: Anastasia_yammy
|
Anastasia_yammy, да, активности не хватает!Скоро лето, там огород и прочие прелести) пока дома занимаюсь по 30 мин. Т.к в такую погоду не разгуляешься-мелкий любит падать на улице, а в коляске орет😁-видимо возраст такой. Муж поздно приходит, там уже не до прогулок.. вот как то так пока. Но ничего, наверстаем)
05 kwi 22 przez użytkownika: Алёnka 37
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|