|
Em jejum
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 37,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1997 kcal
|
Tłusz: 47,08g | Białk: 104,80g | Węglo: 297,07g.
Śniadanie: Oleo Virgem Extra Coco, Mel, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Nozes de Nogueira. Lunch: Ovo Cozido, Castanha, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Batata no Forno (Casca Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alho, Café Expresso, Auchan Mistura Chinesa, Pão de Mistura. Obiad: Cem Porcento Doce de Marmelo, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein, Continente Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Gouda Light, Café Expresso, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptica - 18 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 55 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|