|
итак, 1550ккал. прошу критики, помощи, что в моем случае можно скорректировать. держусь, но очень сложно - вчера дойдя до 1500, на ночь уплела кусок брауни и бах! 1840 😱
|
1550 kcal
|
Tłusz: 43,16g | Białk: 49,98g | Węglo: 238,44g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Печем Дома Кекс Шоколадный. Lunch: Печем Дома Кекс Шоколадный, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Котлета Домашняя, Государь Суп Грибной. Obiad: Белый Хлеб, Замороженная Клубника, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Замороженная Клубника. więcej...
|
|
 Komentarze
Углеводов очень очень много, в интернете гляньте для своего веса сколько и чего ( жиры, белки, углеводы) вам надо кушать
05 kwi 22 przez użytkownika: maassyaa
|
Хорошо, спасибо! Я, действительно, еще не разобралась с БЖУ, и пытаюсь прийти к правильным процентам. Но удержать вес, калории и БЖУ очень сложно
05 kwi 22 przez użytkownika: NalaOnyx
|
Из белков: на завтрак не сфотографировала яйцо, на обед была котлетка на пару, на ужин яйцо.
05 kwi 22 przez użytkownika: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|