Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2014
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2672 kcal
|
Tłusz: 98,48g | Białk: 190,87g | Węglo: 268,04g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Birds Eye Steamfresh Super Sweet Corn, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), HoneyBaked Cornbread Dressing, Turkey Breast Meat and Skin (Pre-Basted, Cooked, Roasted) . Obiad: Bread Pudding, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Przekąski/Inne: Blue Bell The Great Divide, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). więcej...
|
|
3306 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|