Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
anastasyemsh
Dziennik
06 kwi 22
Dziennik anastasyemsh, 06 kwi 22
Profil anastasyemsh
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
с последнего фото,писали про другое освещение и другие трусы 😆
и спрашивали что и как.
в общем,вот тоже дневное освешение и те же трусы.
тренируюсь дома 2 раза в неделю.
с весом 10 кг ( блинчик).
разница между фото около 8 месяцев.
3 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Очень круто! А подскажите какие тренировки дома? Тоже с малышкой дома, и пока нет времени ходить в зал.
06 kwi 22 przez użytkownika:
Nita.1984
Да самые обычные. Выпады, присед сумо , отведение ноги в сторону( самое частое, что делаю,на верх ягодиц) на корточках.ягодичгый мост с пола. Отжимания с колен. Тяга к поясу гантелей( можно бутылочки). Гудмонинг на ягодицы и бёдра ( можете погуглить что это) наклоны грубо говоря. Пресс раз в неделю. Ну это основное что делаю. Ну питание основное дефицит калорий, либо норма.
07 kwi 22 przez użytkownika:
anastasyemsh
Формы очень круто изменились, так держать!)
12 kwi 22 przez użytkownika:
desireneverdies
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi anastasyemsh
Zobacz Pełną Historię