Dziennik SvetlanaKuts, 06 kwi 22

Ужин 510 калорий: грудка отварная, пюре картофельное, огурец, творог, йогурт натуральный, тыква запеченая, хайнц шоколадный, кофе с молоком будет позже...

---

1947 kcal

Tłusz: 85,74g | Białk: 146,69g | Węglo: 138,96g.   Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Староминский Сыродел Сыр Чеддер Красный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Доктор Море Артрофиш. Lunch: Огурец (с Кожурой), Редис, Отбивная из филе грудки, Суп, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные. Obiad: Доктор Море Артрофиш, Хайнц Соус Шоколадный, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Przekąski/Inne: Юбилейное Печенье Ореховое с Глазурью, Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. więcej...

3218 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...