Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2014
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2173 kcal
|
Tłusz: 45,36g | Białk: 139,77g | Węglo: 295,60g.
Śniadanie: Canderel Stick, Weet-Bix Weet-Bix, Watermelon. Lunch: KOO Fresh Garden Peas, Dried Pear, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. Obiad: Crystal Valley Fat Free Long Life Milk, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Garlic Bread, Boerewors, Hunter's Extreme, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Tomatoes, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, DairyBelle In Shape Fat Free Flavoured Yoghurt Vanilla, Ryvita Dark Rye, Gem Squash, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Watermelon. Przekąski/Inne: Beacon Sparkles, Chewing Gum (Sugared), Wilson's Original Toffee, Nestle Ricoffy, Apricots, Banana, Ryvita Dark Rye. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Siedzenie - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|