|
Сегодня, вроде, первый раз плюс, на улице, с утра +6. В парке мокро и скользко)
Парк 6,25 км 1 час 8минут.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 8
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10. Добавила 2
4) Приседания плие 6
5кругов.
Вис: 20 и 12 секунд
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 95,33g | Białk: 63,57g | Węglo: 135,98g.
Śniadanie: Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Свежее Завтра Творог 5%, Яблочное Варенье, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , ВкусВилл Рулька Свиная Томленая, Махеевъ Хрен Столовый, Жареная Картошка. Obiad: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|