Dziennik SvetlanaKuts, 08 kwi 22

Завтрак, 739 калорий: творог 5%, йогурт натуральный, банан, тосты с маслом, сыром, плавленым сыром, кофе с молоком, зерновой кофе уже выпила. Всем доброго утра, хорошего дня!!! Позитива!!!

---

1783 kcal

Tłusz: 66,73g | Białk: 127,56g | Węglo: 172,55g.   Śniadanie: Магнит Банан, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Творог 5%, Доктор Море Артрофиш, Кофе с Молоком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Староминский Сыродел Сыр Чеддер Красный, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ого Отруби Ржаные, Суп пюре из цветной капусты. Obiad: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Доктор Море Артрофиш, Котлеты из куриной грудки и творога, Сметана , Цветная Капуста на Пару, Помидоры. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог 1%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Тыква запечённая. więcej...

3101 kcal

Ćwiczenie: Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...