Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2014
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2797 kcal
|
Tłusz: 100,84g | Białk: 127,60g | Węglo: 359,89g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sufresh Nectar de Laranja. Przekąski/Inne: Musse de Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Carne de Porco do Lombo (Filé), Risoto de Queijo, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Visconti Torrada Levemente Salgada, Tostines Cream Cracker, Cenouras, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|