Dziennik Ietxu, 10 kwi 22

Bueno pues después de unas semanas de comer mal he subido de peso pero ya empezamos de nuevo

63,6 kg Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.    Wciąż do stracenia: 4,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1995 kcal

Tłusz: 32,58g | Białk: 74,47g | Węglo: 339,20g.   Śniadanie: Azúcar, Mangos. Lunch: Pan de Pueblo, Carne de Pollo (Asada), Arroz Blanco. Obiad: Carrefour Masa para Pizza con Trigo Espelta e Integral. Przekąski/Inne: Hacendado Patatas Fritas , Serrano Jamón Serrano, Trina Naranja. więcej...

1917 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 22 minut, Fuerza 2 - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...