|
На этой неделе сделаю упор на овощи и фрукты, так как постоянно не влазию в рамки жиров.
Завтрак на 420 каллорий. Блины с ветчиной и сыром, чай.
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 74,05g | Białk: 67,85g | Węglo: 131,41g.
Śniadanie: Блины на Молоке, Чай, Окей Блины с Ветчиной и Сыром. Lunch: Twix Twix, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Obiad: Kinder Chocolate , Капучино. Przekąski/Inne: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Финик, Доброе Дело Колбаса Коньячная, Финик, Ферреро Роше. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|