Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2014
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2767 kcal
|
Tłusz: 103,99g | Białk: 126,57g | Węglo: 350,09g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Pêssego, Mangas, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Quatá Queijo Minas Frescal, Pullman Vitagrão 12 Grãos. Przekąski/Inne: Visconti Torrada Levemente Salgada, Garoto Bombom Milk e Mel, Garoto It Coco, Regina Cacau Torta Holandesa, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Peixe Cação, Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras. więcej...
|
|
3076 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|